Yoga für alle
„Saying you’re not flexible enough for yoga is like saying you’re too dirty to take a bath.“
Yoga ist kein schneller Weg
Es ist der Weg des Aufwachens und Ankommens, des Verbindens von Körper, Geist und Seele. Es ist der Weg des Auflösens unserer selbst gesetzten Grenzen und der Entdeckung ungeahnter Möglichkeiten — eine Reise ganz tief zu dir selbst.
Yoga ist kein Leistungssport. Es geht nicht darum, etwas zu schaffen oder perfekt auszuführen, sondern bewusst, mit Achtsamkeit und Selbstakzeptanz zu üben. Dein Alter, deine Beweglichkeit, dein Gewicht oder dein Geschlecht spielen dabei keine Rolle.
„Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie.“ — Swami Sivananda
Bevor es losgeht
Ankommen
Komm am besten 10–15 Minuten vor Kursbeginn, damit du in Ruhe ankommen kannst. Übe wenn möglich mit leerem Magen — mit vollem Bauch übt es sich nicht so angenehm.
Mitbringen
Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst. Geübt wird barfuß, für die Tiefenentspannung gerne warme Söckchen einpacken. Matten und Zubehör liegen für dich bereit.
Reinschnuppern
Du möchtest unverbindlich eine Hatha- oder Yin-Yoga-Stunde ausprobieren? Die Schnupperstunde kostet 12 €. Auch Gutscheine für eine private Stunde oder einen Kursblock sind möglich.
Yin Yoga
Yin Yoga verbindet die Weisheiten des Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin und wirkt besonders auf die Meridiane, durch die unsere Lebensenergie (Chi) fließt. Die Haltungen werden in entspannter Position 3–5 Minuten gehalten — mit Hilfe von Rollen, Kissen, Blöcken und Decken.
Besonders geeignet, wenn dein Alltag Yang-lastig und stressig ist, du Leistungssportler·in bist oder dich nach innerer Ruhe sehnst. Auch für ältere Menschen und zur Rehabilitation sehr empfehlenswert.
Kurse & Zeiten
Die Yin Yoga Kurse finden im Kristall Zentrum, Sinsheimer Straße 5, 69256 Mauer statt.
Sollte ein Kurs ausgebucht sein, nehme ich dich gerne auf die Warteliste auf.
Zum Kurs anmeldenPersonal Yoga
Eine individuell auf dich zugeschnittene Stunde — ob du ein besonderes Anliegen hast, körperliche Beschwerden berücksichtigt wissen möchtest, Yoga erst kennenlernen willst oder zeitlich nicht flexibel genug für den Gruppenkurs bist.
Auch als private Stunde mit Partner·in, Familie oder Freund·innen (bis zu 4 Personen) möglich — gerne zu einem Thema, das wir vorab gemeinsam besprechen.
Ort & Ausstattung
Bei dir zu Hause oder in meinem Yogaraum. Matte und Zubehör bringe ich gerne mit.